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冬至，又稱“冬節(jié)”、“亞歲”等，是中國(guó)農(nóng)歷中一個(gè)非常重要的節(jié)氣，也是中華民族的一個(gè)傳統(tǒng)節(jié)日，被視為冬季的大節(jié)日，在古代民間有“冬至大如年”的講法。

冬至日一般為每年的陽(yáng)歷12月22日前后，這一天，北半球各地白晝時(shí)間最短、黑夜最長(zhǎng)。《易經(jīng)》云：“冬至陽(yáng)生”。意為冬至這一天陰氣達(dá)到最盛，陽(yáng)氣開始生發(fā)，此時(shí)人體最容易吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

冬至前后是進(jìn)補(bǔ)的絕佳時(shí)機(jī)，遵循“秋冬養(yǎng)陽(yáng)，虛者補(bǔ)之，寒者溫之”的古訓(xùn)，應(yīng)少食生冷。一般人可以適當(dāng)食用一些熱量較高的食品，但也不宜燥熱，多吃新鮮蔬菜以及一些富含維生素和易于消化的食物，以抵御冬天的嚴(yán)寒，補(bǔ)充元?dú)?。除此之外，還應(yīng)因人而異，人有男女老幼之別，體質(zhì)有虛實(shí)寒熱之辨，本著人體生長(zhǎng)規(guī)律，中醫(yī)養(yǎng)生原則，少年重養(yǎng)，中年重調(diào)，老年重保。

在此，靈集科技提醒您，“冬令進(jìn)補(bǔ)”應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況有針對(duì)性地選擇清補(bǔ)、溫補(bǔ)、小補(bǔ)、大補(bǔ)，萬(wàn)不可盲目“進(jìn)補(bǔ)”！祝大家節(jié)日快樂(lè)，身體健康！