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冬至，又稱“冬節(jié)”、“亞歲”等，是中國農(nóng)歷中一個非常重要的節(jié)氣，也是中華民族的一個傳統(tǒng)節(jié)日，被視為冬季的大節(jié)日，在古代民間有“冬至大如年”的講法。

冬至日一般為每年的陽歷12月22日前后，這一天，北半球各地白晝時間最短、黑夜最長?！兑捉?jīng)》云：“冬至陽生”。意為冬至這一天陰氣達到最盛，陽氣開始生發(fā)，此時人體最容易吸收營養(yǎng)物質(zhì)。

冬至前后是進補的絕佳時機，遵循“秋冬養(yǎng)陽，虛者補之，寒者溫之”的古訓(xùn)，應(yīng)少食生冷。一般人可以適當食用一些熱量較高的食品，但也不宜燥熱，多吃新鮮蔬菜以及一些富含維生素和易于消化的食物，以抵御冬天的嚴寒，補充元氣。除此之外，還應(yīng)因人而異，人有男女老幼之別，體質(zhì)有虛實寒熱之辨，本著人體生長規(guī)律，中醫(yī)養(yǎng)生原則，少年重養(yǎng)，中年重調(diào)，老年重保。

在此，靈集科技提醒您，“冬令進補”應(yīng)根據(jù)實際情況有針對性地選擇清補、溫補、小補、大補，萬不可盲目“進補”！祝大家節(jié)日快樂，身體健康！